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Alimentation, Fitness, Kaffee, lifestyle, Schokolade, Wein, yvesdrube
Mein Wecker reißt mich fast jeden Tag um 5.00 Uhr aus den süßesten Träumen. Ein Automatismus bringt mich sogleich in die Küche, wo ich Kaffeewasser aufsetze, bevor ich ins Bad gehe. Es würde etwas fehlen ohne den Duft des Kaffees, der das morgendliche Ambiente durchströmt. Meinen ersten Kaffee genieße ich dann auf dem Balkon, mit Blick auf das Gebirge und Palmen. Irgendwo kräht ein Hahn und das, obwohl ich in der Stadt wohne. Karibisch locker beginnt der Tag. Nach dem ersten Kaffee wird es Zeit für ein bisschen Frühsport. Dafür rolle ich meine Matte aus und folge den Instruktionen einer Applikation, die ich mir dafür runtergeladen habe. Wer Sport treibt, kommt auch ins schwitzen…gerade in diesen Breitengraden. Dafür bereite ich mir Gemüsesäfte und gekühlte Aufgüsse wie zum Beispiel aus Petersilie zu. Die erfrischen und haben Vitamine.
Zum Frühstück esse ich Haferflocken mit Früchten und Milch mit 0 Prozent Fett oder ein Paar Eier und frisches Gemüse. Danach kann der Arbeitstag beginnen. Zum Mittag gibt es dann Kartoffeln, Pastas, Fisch, Linsen, Bohnen oder Meeresfrüchte. Fleisch esse ich mittlerweile nur noch selten. Dann geht es weiter mit der Arbeit. Zwischendurch immer wieder eine Tasse Kaffee und wenn der kleine Appetit anklopft, habe ich immer Obst oder Gemüse zur Hand.
Dann geht es ins Gym, etwas für den Körper und die Gesundheit tun. Abends gibt es meistens warmes Gemüse oder ab und zu gerne mal eine Glas Wein.
Süßigkeiten habe ich so gut wie komplett aus meinem Alimentationsplan eliminiert. Da ich aber auf Schokolade verzichten möchte, greife ich auf #Schokolade mit 100 Prozent #Kakao und ohne Zucker zurück. Diese in Kombination mit #Kaffee ist ein Hochgenuss.
Mein ganz persönlicher #lifestyle beinhaltet eine Mischung aus Genuss, Kultur, Sport, einer ausgewählten Ernährung und der Spaß bei der Arbeit. Ich genieße meinen #Kaffee am Morgen auf dem Balkon, einen guten Wein bei Kerzenschein und guter Musik, oder einfach nur unter der Palme am Pool zu chillen. Täglich nehme ich mir auch die Zeit, um für ein Stündchen im Fitnessstudio Eisen umzuschichten oder Tennis zu spielen.
Bei der #Ernährung achte ich vor allem darauf, so gut wie kein Schweinefleisch zu essen und das Fleisch im allgemeinen etwas zu vernachlässigen. Dafür esse ich mehr Fisch aber auch viel frisches Obst und Gemüse. Gemüse kann nicht nur als warme Speise zu sich genommen werden, sondern auch als leckeren Gemüsesaft. Mit meiner Saftpresse tobe ich mich mit den Kreationen unterschiedlichster Kombinationen an Gemüsesäften aus. Dabei ist der Phantasie keine Grenzen gesetzt und meine Devise lautet: Alles was schmeckt ist gut.
Wie gesund ist Kakao?
