Mein Tag und die Ernährung

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35686736_10155414651411105_3136990833929093120_nMein Wecker reißt mich fast jeden Tag um 5.00 Uhr aus den süßesten Träumen. Ein Automatismus bringt mich sogleich in die Küche, wo ich Kaffeewasser aufsetze, bevor ich ins Bad gehe. Es würde etwas fehlen ohne den Duft des Kaffees, der das morgendliche Ambiente durchströmt. Meinen ersten Kaffee genieße ich dann auf dem Balkon, mit Blick auf das Gebirge und Palmen. Irgendwo kräht ein Hahn und das, obwohl ich in der Stadt wohne. Karibisch locker beginnt der Tag. Nach dem ersten Kaffee wird es Zeit für ein bisschen Frühsport. Dafür rolle ich meine Matte aus und folge den Instruktionen einer Applikation, die ich mir dafür runtergeladen habe. Wer Sport treibt, kommt auch ins schwitzen…gerade in diesen Breitengraden. Dafür bereite ich mir Gemüsesäfte und gekühlte Aufgüsse wie zum Beispiel aus Petersilie zu. Die erfrischen und haben Vitamine.

Zum Frühstück esse ich Haferflocken mit Früchten und Milch mit 0 Prozent Fett oder ein Paar Eier und frisches Gemüse. Danach kann der Arbeitstag beginnen. Zum Mittag gibt es dann Kartoffeln, Pastas, Fisch, Linsen, Bohnen oder Meeresfrüchte. Fleisch esse ich mittlerweile nur noch selten. Dann geht es weiter mit der Arbeit. Zwischendurch immer wieder eine Tasse Kaffee und wenn der kleine Appetit anklopft, habe ich immer Obst oder Gemüse zur Hand.

Dann geht es ins Gym, etwas für den Körper und die Gesundheit tun. Abends gibt es meistens warmes Gemüse oder ab und zu gerne mal eine Glas Wein.
Süßigkeiten habe ich so gut wie komplett aus meinem Alimentationsplan eliminiert. Da ich aber auf Schokolade verzichten möchte, greife ich auf #Schokolade mit 100 Prozent #Kakao und ohne Zucker zurück. Diese in Kombination mit #Kaffee ist ein Hochgenuss.

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Ein gesunder Geist fühlt sich in einem gesunden Körper wohler

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„#Schönheit kommt von innen…“ aber nicht nur. Ein gesunder Geist fühlt sich in einem gesunden Körper viel wohler. Deswegen lege ich den Nietzsche auch schon mal beiseite und bewege mich etwas mehr. Das hilft nicht nur der #Gesundheit, sondern formt auch noch den Körper. Seit einiger Zeit habe ich meine eigenen Lebensstil gefunden indem ich die Ernährung umgestellt habe, frei von Zigaretten lebe und Sport treibe.
34661735_10155382619376105_2972148799402672128_nMein ganz persönlicher #lifestyle beinhaltet eine Mischung aus Genuss, Kultur, Sport, einer ausgewählten Ernährung und der Spaß bei der Arbeit.  Ich genieße meinen #Kaffee am Morgen auf dem Balkon, einen guten Wein bei Kerzenschein und guter Musik, oder einfach nur unter der Palme am Pool zu chillen. Täglich nehme ich mir auch die Zeit, um für ein Stündchen im Fitnessstudio Eisen umzuschichten oder Tennis zu spielen.

34919471_10155390837746105_1068463012840472576_nBei der #Ernährung achte ich vor allem darauf, so gut wie kein Schweinefleisch zu essen und das Fleisch im allgemeinen etwas zu vernachlässigen. Dafür esse ich mehr Fisch aber auch viel frisches Obst und Gemüse. Gemüse kann nicht nur als warme Speise zu sich genommen werden, sondern auch als leckeren Gemüsesaft. Mit meiner Saftpresse tobe ich mich mit den Kreationen unterschiedlichster Kombinationen an Gemüsesäften aus. Dabei ist der Phantasie keine Grenzen gesetzt und meine Devise lautet:  Alles was schmeckt ist gut.

Wer viel Sport treibt, soll auf jedem Fall auf eine ausgewogene Ernährung achten. Zusätzlich gesüßte Getränke oder Speisen gibt es bei mir nicht und auch keine Süßigkeiten. Da ich allerdings bei Schokolade schwach werde, habe ich mir angewöhnt Schokolade mit 100% Kakao zu genießen. Ein Stück von dieser Schokolade zusammen mit Kaffee ist ein Hochgenuss.

Die Umstellung meines Lebens tut nicht nur der Gesundheit gut, sondern half auch dabei die Pfunde purzeln zu lassen und den Körper zu formen. Mit hat es gezeigt, dass Abnehmen und eine gesunde Lebensweise eine sehr einfache Sache ist, wenn dies zu einem persönlichen Lebensgefühl angenommen wird.

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Die Spinner mit ihrer Unwissenheit bei Wein, Zigarre und Kaviar

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Ein guter Tropfen eines teuren Getränkes, eine gute Zigarre und andere kostenintensive Genussmittel schmecken nicht nur gut, sondern katapultieren manche Leute in eine andere Welt. Sie denken etwas besonderes zu sein, weil sie im Moment etwas besonderes konsumieren. Dabei ziehen sie eine Show ab, dass die ganze Zelebration zur Vorbereitung des Genusses einen Zirkus gleicht. Am Korken schnüffeln, die Zigarre zig mal wenden und befeuchten und wieder wenden, um sie zu erhitzen.  Wer es braucht, um sich besser zu fühlen…

Hier noch einige Irrtümer rund um den Wein:  https://de.blastingnews.com/panorama/2018/05/wissenswerte-irrtumer-rund-um-den-wein-002575895.html

Homophobie – die Angst vor dem Anderen

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Gestern war der 17. Mai … internationaler Tag gegen Homophobie, Transphobie und Biphobie. Eigentlich ist es traurig, solchen Tag ins Leben rufen zu müssen. Wenn das Sexualleben anderer Menschen mehr Interesse aufweist, als der Mensch als Person mit all seinem Denken und Gefühlen, läuft irgendetwas falsch in dieser Gesellschaft. Solange keiner andere Personen mit persönlichen und sehr privaten Dingen wie zum Beispiel Sex belästigt, soll jeder sein Leben auf seine Weise leben.

Hier findet ihr einen Artikel zu diesem Thema: https://de.blastingnews.com/panorama/2018/05/17-mai-tag-gegen-homophobie-002580485.html

Punk: Wenn Nihilismus auf Individualismus trifft

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Punk – wer denkt da nicht an die Schnorrer am Bahnhof. Aber diese Subkultur hat(te) auch mehr zu bieten. Viele kamen über diese Jugendbewegung zur Philosophie, Politik und Kunst. Da es eine extreme Form des #Individualismus ist, wird der Mensch als Individuum und nicht als Produkt der Masse hinterfragt. Und wer griff nach Texten hämmernder Musik nicht mal zu einem Buch von Bakunin oder Kropotkin, um mehr über #Anarchie zu erfahren? Gerde in der #DDR gab es eine Nähe der Punks zur bildenden und darstellenden Kunst.

HIER könnt ihr meinen kompletten Artikel lesen: http://de.blastingnews.com/panorama/2018/04/hinrichtungen-die-legale-form-der-totung-002501295.html

Wie krank macht uns der Gesellschaftsdruck?

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Von Jahr zu Jahr erhöhen sich Krankheitsfälle wegen psychischen Krankheiten wie burn-out oder Depressionen. Woran liegt das?
Wir unterliegen einen ständigen Leistungsdruck den uns die Gesellschaft auferlegt. Höher, weiter, schneller … und wer da nicht mehr mitkommt wird aus die Gesellschaft katapultiert.
Das fängt schon als Kind an und zieht sich durch das komplette Leben.

Lest hier mehr in meinem Artikel darüber: https://de.blastingnews.com/meinung/2018/04/vorsicht-leistungs-und-gesellschaftsdruck-machen-krank-002499411.html

Kaffee

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Bei mir beginnt kein Tag ohne #Kaffee. Der Muntermacher schlechthin, der die schlechte Laune am Morgen vertreibt. War er doch bis jetzt ein treuer Wegbegleiter meines Lebens. Da hier in diesem Land auch viel Kaffee angebaut wird, wollte ich etwas mehr herausfinden, was den Kaffee betrifft. Hier nun ein Artikel, über den gesundheitlichen Aspekt dieses Heißgetränkes:

https://de.blastingnews.com/gesundheit/2018/03/kaffee-wie-ungesund-ist-er-wirklich-002471785.html

Kakao

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29683167_10155227239726105_6381336588592995729_nWie gesund ist Kakao?

Da ich für #Schokolade sterbe und ich es hier sehr viele Kakao-Plantagen gibt, wollte ich etwas mehr darüber wissen. Ich liebe vor allem bittere Schokolade ab 70% Kakao-Anteil. Bei der anderen Schokolade handelt sich um Milchschokolade, wie vor alles aus Fett und Zucker besteht. Der absolute Dickmacher. Bittere Schokolade dagegen ist gesund und kann beim Abnehmen helfen.

Nähere Informationen findet ihr hier in meinem Artikel: https://de.blastingnews.com/gesundheit/2018/03/schokolade-gesunde-geheimnisse-rund-um-den-kakao-002469593.html

CONCACAF Champions League in der Dominikanischen Republik

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David gegen Goliath und ich war dabei, als dominikanische Fußballgeschichte geschrieben wurde. Bis jetzt steckte der Fußball in der Dominikanischen Republik in Kinderschuhen. Wird sich das nun ändern?

Lest HIER mehr: https://de.blastingnews.com/sport/2018/02/concacaf-champions-league-cibao-fc-vs-chivas-002388277.html 

Ist Freiheit nur eine Illusion?

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Viele Revolutionen wurden in ihrem Namen entfacht, Menschen haben als Idealisten ihr Leben für sie verloren … für die #Freiheit . Doch was bedeutet das Wort “ Freiheit “ ?

Hier könnt ihr mehr über das Thema der #Philosophie der Freiheit lesen: https://de.blastingnews.com/meinung/2018/02/philosophische-gedanken-von-yves-drube-ist-freiheit-nur-eine-illusion-002362355.html

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